Aqua aerobic to ciesząca się coraz większą popularnością forma spędzania wolnego czasu. Na tego typu zajęcia zapisują się zarówno młode chłopcy i dziewczęta, jak również starsze, cierpiące na schorzenia związane z kręgosłupem, a dosłownie osteoporozę. Z zajęć aqua aerobicu w większości przypadków korzystają także kobiety w ciąży, ponieważ pozwalają one odciążyć kręgosłup i przygotować kondycję fizyczną do porodu.

Aqua aerobic łączy w sobie detale aerobicu z ćwiczeniami na basenie. W trakcie wykonywania ćwiczeń na basenie spalamy znacznie więcej kalorii, a opór wody pozwala nam wykonywać te same ćwiczenia co na powierzchni znacznie dłużej. Warto mieć na uwadze, że aqua aerobic nie obciąża kręgosłupa, a intensywność ćwiczeń pozwala na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej i usuwanie toksyn z organizmu. Aqua aerobic polecany jest osobom w każdym wieku, nie zależnie od kondycji. Dodatkowym dobrą cechą takich zajęć jest to, że żeby uprawiać aqua aerobic wcale nie trzeba umieć pływać. Aqua aerobic pozwala także poprawić kondycję psychiczną i zwiększyć odporność na stres. Auqa aerobic jest doskonałym sposobem w długie zimowe popołudnia móc choć na chwilę zapomnieć o bieżącej za oknami szarudze i sposób aktywny poprawić swoje samopoczucie.